MY PEACE YOGA

Mr. Worapoj Maniam (Kru Note)
WYA Teacher ID: 1002

แนะนำครูผู้สอนในสตูดิโอ My Peace Yoga

– ครูโน๊ต (Kru Note) –

การฝึกไม่ได้เป็นประโยชน์ทางร่างกายเพียงอย่างเดียวแต่รวมถึงการปรับสมดุลจิตใจ และปรับอารมณ์ของผู้ฝึก
ครูโน๊ตจึงให้ความสำคัญกับการฝึกท่า หรืออาสนะต่างๆ
ตามศาสตร์ของ Mindfulness Yoga เชื่อว่ากายและจิตสัมพันธ์กัน
โดยการฝึกจะใช้ท่า หรืออาสนะตามตำรา หฐ หรือตำราโยคะดั้งเดิม ผสมกับอาสนะประยุกต์
ซึ่งจะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ พัฒนาสมดุล และพัฒนาสมาธิ

ครูโน๊ตสอนในแนวทาง Mindfulness Vinyasa

คลาสที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานมาบ้างแล้ว เป็นชุดอาสนะหรือท่าที่มีการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับการกำหนดลมหายใจอย่างเป็นระบบ ทุกการเคลื่อนไหวจากท่าหนึ่ง ไปสู่อีกท่าหนึ่งและสอดประสานด้วยลมหายใจ (Moving Mediation) และมีการกลับมาทำซ้ำ (Ladder Flow) เพื่อช่วยให้เปิดกล้ามเนื้อให้ลึกขึ้น พร้อมช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรง และความนุ่มนวลไปในคราวเดียวกัน ทั้งยังช่วยลดความเครียด ฝึกจิตใจให้สงบ มั่นคง และแน่วแน่ ช่วยให้เกิดสมาธิ